TABATA全称是TABATA间歇训练，一种高强度间歇训练，目的是在运动中尽可能使用多的肌肉群，以促进有效的热量消耗，同时提高身体的有氧和无氧运动能力，使身体能够承受越来越大的运动量。减肥达人Tabata燃脂课程，欢迎你的加入！
Tabata燃脂课程开课小贴士
运动注意事项
在进行Tabata训练前一定要充分热身，建议花5-10分钟进行原地慢跑或其他低强度运动，让身体微微出汗，避免造成运动损伤；另外，不论是组内还是组间休息时间，都不要让身体完全静止，要保持如慢跑等动态放松，防止对心脏造成过多负担。
Tabata燃脂课程训练内容
训练内容
01.
Tabata训练简介
源于日本的一种高强度训练模式，训练过程中训练与休息相互穿插，缩短了训练时间，增加训练强度。
训练内容
02.
Tabata训练效果
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
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郑意频
宝岛中正大学运动与休闲教育硕士，国际体育事务人才认证第III级，宝岛体育运动大学讲师，运动设施经理人中级证照。
张书逸
EXOS-XPS/MBSC-CFSC，减肥达人培训师，FMSL1功能性运动筛查教练，ACSM-CASM EP美国运动医学协会运动生理认证。
韩军晨
亚洲体适能学院（AASFP）教练，深圳减肥达人教练部总监，运动减肥教练培训教材主编，体育教育中心委员会委员。
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