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通过参加乒乓球训练可以强身健体，乒乓球运动要求全身性的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型；打球的过程中，需要有跑位、移位、回位的意识，以及需要尽可能制造让对方失误的机会。因此，经常性地打球，使灵活性、柔韧度得到很大的加强。
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青少年乒乓球课程背景
呼动阳光运动教育
随着青少年素质教育的宽度和深度不断拓展，家长们在孩子体育教育方面的投入也在不断加码。在这种背景下，作为中国国球的乒乓球运动越来越受欢迎，这项运动由于没有身体对抗，不易受伤，而且它能够有效锻炼青少年的反应速度、观察能力、判断能力以及全身协调能力。从这些方面来看，乒乓球运动非常适合孩子们参与，可以让他们结合实际情况接受乒乓球培训。
专享课程 提升快人一步
心理训练
设置竞赛游戏以激发兴趣，设置困难阻碍以坚毅品格、增强自控能力，设置目标，以培养自信心、专注力、抗压能力等心理素质。
竞赛战术
竞赛战术及协同配合教学及训练，争取灵活运用。思维：设置情景模拟、实践训练，增强分析处理能力，提高完成既定目标的能力。
体能训练
使用教材《飒动乒乓球教学大纲》，训练有速度、力量、耐力、灵敏、协调身体素质训练，运动专项体能训练，维护健康，强化体质。
比赛实战
参与乒乓球比赛的实战，进行比赛指导，增强孩子们的荣誉获得感。让学员们在技术上有运动专项技术教学及训练，扎实基本功。
丰富的教学特色抢先看
分组训练
分组训练就是按孩子年龄和水平，分为兴趣组、基础组、提高组、特训组，设置不同组别的训练内容。
课程优势
统一规范课程流程，提高训练效率。教研更新：定期进行教学、训练研讨，使课程更适合孩子运动成长。
教学特色
据运动技能发展规律，由兴趣到特长，由简单到困难，设置不同级别的教学内容。设运动成长报告，跟进孩子成长状态。
课程收获，带来改变
文明礼仪
学会与教练、老师、队友融洽相处，懂礼貌，讲文明，有风度
严明纪律
融合了军事化的训练，懂得约束自我，并增强执行标准
授予荣誉
设计荣誉阳光币、荣誉奖章等，赏罚分明，通过自己努力争取荣誉。
坚定信念
挑战自我，在不断战胜困难的过程中，获得成就感，形成坚毅的品性
多重实力，更值得家长信赖
呼动阳光运动教育
呼动阳光运动教育，简称“呼动阳光”，创立于2012年，主要提供户外运动教育服务，于户外自然环境，通过发展体育特长，以培养体育精神、打造强壮的体魄，维护人们的身心健康。
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